jueves, 8 de enero de 2015

Cómo abordar el tema del lenguaje como productor de sufimiento



Cuando comenzamos a trabajar sobre el sufrimiento que el lenguaje nos causa y cómo enfrentarnos a él, estábamos un poco perdidos ya que es un tema muy amplio en el que puedes abordar diversos componentes por lo que decidimos empezar con algo mas concreto como la rumiación.

Tras buscar información sobre la rumiación en todos sus estados y posibles formas de tratarla a través de distintas terapias comenzamos con la visualización de casos específicos, en concreto, dos:

–       La rumiación tras el duelo en un muchacho de dieciséis años tratado a través de la “psicoterapia integrativa”.
–       Un hombre de 30 años que exponía que había pasado por dos momentos en los que la rumiación había irrumpido en su vida impidiéndole llevar una vida plena. En la primera fase se utilizó la terapia cognitiva y en el momento actual (segunda fase) volvió a utilizarse la misma terapia aunque los resultados no fueron tan exitosos como en la primera.

A través de ambos casos y de la información encontrada vimos que hay ocasiones en las que utilizando un tipo de terapia u otra era más fácil y eficaz enfrentarse a la rumiación, por ejemplo en casos de duelo es mejor la psicoterapia integrativa porque trata de que el paciente muestre al exterior todo lo que piensa y busque un afrontamiento basado en algo que pueda hacer dejando de torturarse por el pasado.

Ahora bien, tras observar que habíamos abordado el tema desde una perspectiva muy general (pues existe un gran número de terapias orientadas a este problema) decidimos centrarnos en una terapia en concreto para poder llevarla a la práctica. Así, tras indagar un poco más, descubrimos la logoterapia, una terapia, a nuestro parecer, muy novedosa, enfocada desde una perspectiva existencial.

Grupo Autoconversaciones: Ejemplos de autoconversaciones

Esto son ejemplos sobre autoconversaciones que he ido recopilando a lo largo de estas navidades de personas que me cuentan o que piensan en alto.

Ejemplos de autoconversaciones negativas:
• No debería estar haciendo tantos esfuerzos.
• Esto no es justo.
• ¿Por qué tengo que pagar por eso?
• Ya va el disco rayado.
• Está haciéndose la loca.
• Nunca me reconoce nada.
• Soy demasiado viejo, nunca encontraré otro empleo.
• ¿Cómo podré pagar todas mis deudas? Es completamente imposible,
• Voy a suspender, no estoy estudiando nada para este exámen.
• No puedo ni tomarme un descanso.
• Esto me está matando, voy a explotar.
• No soy bueno en esto.
• No soy escritor, cómo voy a preparar un informe.
• Esto no tiene salidas.



Ejemplos de autoconversaciones positivas:
• Cuanto más me esfuerce más conseguiré lo que quiero, voy a ir a por todas, y si no me sale será por algo, volveré a empezar.
• No es justo, lo sé, pero creo que no lo ha hecho con mala intención.
• Habla por los codos el colega, pero he de decir que es bastante gracioso.
• Soy una persona inteligente, dinámica y constante, puedo con eso y mucho más.
• Esto me dará la oportunidad de pasar más tiempo con mi familia mientras exploro otras salidas profesionales.
• No permito que mis errores me desanimen.
• No permitiré que estas crisis me paralicen.
• Tengo unos propósitos para el año nuevo, me concentraré en que salgan, y evitaré los distractores diarios.
• Soy capaz de controlar mis preocupaciones.
• Voy a dejar de hablar mal de las personas, no me hace ningún bien.

miércoles, 7 de enero de 2015

¿Como podrían estar los padres contribuyendo a las peleas con sus hijos?

 ¿ Como conseguir que los hijos escuchen a los padres? ¿ Es posible hacerlo sin discutir en adolescentes?¿ Como podrían estar los padres contribuyendo a las peleas con sus hijos?

EJEMPLO DE CONVERSACIÓN:

" Cuando mi hija cumplió 14 años, se hizo muy contestona. Si yo decía : Es hora de comer", me respondía: " ya comeré cuando me dé hambre". Cuando le preguntaba si ya había acabado sus tareas de la casa, me respondía: " ! Déjame en paz !. A menudo nos alzábamos la voz y terminábamos a gritos."

Discutir temas delicados con adolescentes, tales como sexo, las drogas, alimentación, drogas o alcohol, pueden ser desafiantes para los padres.
Es importante hablar de estos temas con los hijos, aunque es raro tanto por parte de los padres como de los hijos que haya un dialogo abierto.


Psicojournalist: Lo que internet no oculta.

En contrapuesta ante mi último blog en el que hablaba de facebook, me gustaría indicar otra forma de verlo, facebook se hizo para ser público y no privado.  Una de las soluciones posibles que ya se comentó en el otro blog fue leer los términos de uso y si no estamos de acuerdo buscar otra web más concurrente con los propios objetivos, quizá esta solución no sea la más correcta porque si todos nuestros conocidos y amigos se mueven por estas páginas al final no queda más remedio a veces que ceder. Tampoco creo que sea la solución criticarlo diciendo que no respeta la intimidad cuando fue creado con el objetivo de ser público.

Aquí dejo un vídeo de youtube de un hombre que puso en facebook la foto de su mujer a la cual acababa de asesinar y una página en la que ponen delitos causados o descubiertos por facebook entre otros.
http://www.taringa.net/posts/noticias/13159497/Delitos-Descubiertos-en-Facebook.html

Silencio Visual

¿Tiene color el silencio? En esta nueva entrada quizá voy a rizar un poco el rizo, quizá vaya a salirme un poco del camino, pero después de colgar en la última entrada el cortometraje "El Niño" de Charles Chaplin me vino a la cabeza la posibilidad de si existe el silencio visual. En el cortometraje pudimos observar que éramos capaces de entender perfectamente la historia sin ningún tipo de sonido, sólo con la acción de los protagonistas. ¿Qué pasaría si eliminásemos también la imagen? ¿Qué color se os viene para representar el silencio sonoro y visual? ¿El negro quizá? Si existe el silencio visual... ¿de qué color sería?


lunes, 5 de enero de 2015

Lenguaje v2.0. “Los stickers en Facebook”

En el artículo anterior sobre en lenguaje en las redes sociales ya describimos la dificultad que supone transmitir o expresar sentimientos a través del lenguaje escrito, pero también se comentó que las tecnologías cada vez avanzan más y para evitar malas interpretaciones del lenguaje cada vez hay más herramientas en la red que nos permiten expresar como nos sentimos o en qué sentido escribimos algo.
Hoy quiero hablaros de los stickers en Facebook, ¿qué son? ¿Cuál es su utilidad?

Según la definición de facebook, los stickers son ilustraciones o animaciones de personajes que puedes enviar a tus amigos y una excelente manera de compartir cómo te sientes y de conferir personalidad a tus chats. En la misma página veréis un tutorial de cómo usarlos y descargarlos, hay una gran variedad y son bastantes útiles a la hora de mandar mensajes a nuestros contactos.


Ya teníamos anteriormente los emoticonos que también nos son muy útiles en este aspecto, pero los stickers poseen animación y diversión, es una forma más amena de acompañar nuestros comentarios y ofrecen una solución perfecta a nuestro problema.


Bueno chicos, ya sé que probablemente la mayoría ya los conocíais, pero me parecía interesante añadirlo a nuestro artículo anterior y ofrecéroslo cómo una posible solución a la malinterpretación del lenguaje en las redes sociales. Si tenéis más proposiciones o posibles alternativas dejad aquí vuestras sugerencias, de hecho, un compañero nos envió un enlace de un artículo sobre los famosos "memes" que circulan por la red y me pareció bastante interesante, así que sería otra entrada que enlazaría bastante bien con el tema del lenguaje v2.0.
Un saludo para todos y ¡Feliz año! 


domingo, 4 de enero de 2015

Preguntas para la entrevista a los chicos de algoquerecordar.com

Antes de nada, tengo que decir que en la última entrada olvidé mencionar algo muy importante, y sin lo cual es más difícil entender porqué estoy tan interesado en el “síndrome del eterno viajero” y en esta entrevista en particular. El “síndrome del eterno viajero”, al menos según lo describen en el corto, viene dado (y es un componente que se identifica con facilidad la primera vez que vemos el corto) por ese elemento que llevo tratando de comprender desde que comencé con esta temática. Ese elemento, para el cual aun no tengo un nombre, puede describirse (y lo he descrito en numerosas ocasiones) como el ansia de aprendizaje sobre otras culturas y la posibilidad que nos ofrece (así como la capacidad de hacerlo) de convertirlas en parte de nuestras costumbres, en parte de nuestro repertorio conductual. Esta es la base por la que, para mí, comenzó esta andadura, como podréis recordar si os pasáis por mi primera entrada:

http://psicologia-lenguaje.blogspot.com.es/2014/11/litost-y-otras-emociones.html

Las respuestas a la entrevista que he propuesto a esta pareja puede suponer un cambio “del día a la noche” en mi estructura teórica, por lo que, para mí, es muy importante barajar qué preguntas debo hacer a ésta pareja. Si se os ocurre alguna, creéis que alguna de las que formulo no es necesaria, que ya ha sido respondida o cualquier otra cosa, no dudéis en compartirlo.

En cursiva os dejo las preguntas de las que consta esta entrevista:

Antes de nada, comentaos que, aunque las preguntas traten sobre vuestros sentimientos, creencias, emociones y os pregunte sobre vuestra opinión personal, en ningún caso se trata de una evaluación personal ni nada por el estilo, vuestras respuestas nos ayudarán a comprender mejor el fenómeno que habéis dado en llamar “síndrome del eterno viajero”. En cualquier caso, si creéis que alguna de las preguntas no es apropiada, simplemente evitadla.

1.- ¿Cuál creéis que es el ingrediente principal, la posible causa de que una persona sienta el “síndrome del eterno viajero”?

2.- Un elemento interesante en relación con la pregunta anterior podría ser esa “curiosa curiosidad” que comentáis en el corto, esa “ansia por descubrir”, ese “conocer el mundo y hacer que forme parte de ti”, así, podríamos incluso tomar elementos interesantes de una cultura e integrarlos en nuestra forma de comportarnos o nuestras costumbres. Respecto a ello, ¿Cómo creéis que surge este elemento, cuando surgió en vuestros respectivos casos y en qué circunstancias?

3.- Respecto al fenómeno del shock cultural relacionado con los viajes: ¿durante el tiempo que pasasteis en Vietnam y Camboya, hubo algún momento en que sintieseis que os encontrabais en una etapa de grave conflicto personal, una “desubicación”, un problema quizá de “no pertenecer a ninguna parte”? En el corto comentáis este hecho, pero quizá no surgiera en este viaje quizá lo haya hecho en otro momento. De ser así, ¿Cuándo y en qué circunstancias os ha sucedido? ¿A qué creéis que se debió? ¿Creéis que es una etapa que habéis superado o a la que, de algún modo, nunca termináis de volver?

4.- Al volver del viaje del verano de 2012, ¿notasteis que Madrid ya no era como lo recordabais? ¿Qué influencia creéis que tuvo este hecho, de haberse producido, en vuestra decisión de viajar por el mundo y en esa “curiosa curiosidad” que comentábamos en la pregunta 2?

5.- ¿Cuál es ahora la sensación que sentís cuando volvéis a Madrid para vivir allí por algún tiempo? ¿Y cuando escapáis de allí para realizar uno de vuestros viajes?

6.- ¿Cuáles son, según vuestra opinión, las similitudes y las diferencias entre esa “falta de un lugar al que llamar hogar”, esa “desubicación” que puede sentir una persona que emigra a un país diferente y la que puede sentir una persona con el “síndrome del eterno viajero”?

7.- (Explicar la teoría del shock cultural y preguntarles hasta qué punto creen que, en sus viajes, han experimentado estas etapas si es que lo han hecho en alguna medida y en qué medida esto guarda relación con esa “curiosa curiosidad”)

8.- Por último, un consejo para alguien que quiera viajar como lo hacéis vosotros.

Por supuesto, esto sólo son apuntes, a la hora de redactar el correo incluiré más detalles y preguntas, además de vuestras aportaciones si las hay, siempre tratando de no influir en sus respuestas con mi teoría.

Lo dicho, si alguien tiene algo más que comentar, alguna pregunta, un dato, cualquier cosa, que lo deje en los comentarios.