Discusiones de pareja

Una de las formas de aproximarnos a la evaluación de la comunicación en una pareja es evaluar las discusiones de pareja que surgen entre ambos integrantes y la manera en que afrontan esta situación. Leyendo sobre este tema y enlazándolo con la asignatura de tratamiento, parece que el estilo asertivo es una de las mejores maneras de afrontar estas discusiones. Resumidamente, el estilo asertivo es un estilo de comunicación a través del cual la persona es capaz de expresar y defender su propia opinión (ya sea una crítica, un halago o cualquier tipo de opinión) de manera sosegada y respetando a su vez la opinión de la otra persona. Sin embargo, el concepto de estilo asertivo es muy amplio, y aunque existen entrenamientos en asertividad, pienso que es un concepto al que hay que acercarse poco a poco.

           Por eso, en este artículo voy a hablaros de una técnica que pienso que, además de favorecer el desarrollo de un estilo asertivo, es una técnica útil para afrontar una discusión inmediata: hablo de la técnica del desarme. Esta técnica consiste simplemente en darle la razón a tu pareja antes de expresar tu opinión. Pienso que esta técnica tiene dos ventajas principalmente:

           -Primero, para darle la razón a la otra persona tienes que pararte a escucharla y pensar en que lleva razón y en que no la lleva, lo cual implica que tienes que mantener la calma y ponerte en su lugar. La tranquilidad y la empatía en la comunicación son características de la asertividad

           -Y segundo, la otra persona se siente escuchada y se calma un poco al ver que le das la razón, lo cual favorece que se pare también a escuchar y pueda surgir un diálogo en el lugar de una discusión, que es al fin y al cabo lo que se pretende con la comunicación asertiva

          Es buena idea combinar esta técnica con los mensajes bilaterales de los que habla nuestro compañero César en este mismo blog

          Veamos la aplicación de esta técnica aplicada a un par de situaciones de pareja:

Situación 1

• Estoy harta de que siempre tengamos que ver lo que tú dices, y siempre con el futbol. Pon otra cosa

Una respuesta habitual:

• Es la final de la liga, no puedo perderme este partido

Una posible respuesta aplicando el desarme:

• Es verdad que a veces acaparo mucho la tele cariño, pero este es un partido muy importante y no quiero perdérmelo. ¿Qué te parece si terminamos de verlo y luego ponemos lo que tú quieras?

Situación 2

• ¿Otra vez te vas de fiesta con tus amigas? Pasas más tiempo con ellas que conmigo

Una respuesta normal:

• Son mis amigas y también me gusta pasar tiempo con ellas, es algo que tienes que aceptar

Otra posible respuesta:

• Es cierto que últimamente paso mucho tiempo con ellas, pero tienes que entender que son mis amigas. Esta noche ya he quedado con ellas, pero mañana no haré planes y tendremos todo el día para nosotros

Por último, recordar que en este tema no existe una panacea, y lo que es útil en unas situaciones no lo es en otras muchas. Aun así pienso que esta es una técnica muy útil en la comunicación de pareja y aplicable en muchas situaciones. Seguiremos investigando sobre técnicas asertivas en el futuro