Grupo Autoconversaciones: Autoconversación como proceso fundamental en la autohipnosis

¿Alguna vez has tratado de deshacerte de un comportamiento desagradable, y no has podido? Hay una lista de problemas de conducta generalizada, que las personas a menudo tratan de alterar o eliminar con el uso de la auto-hipnosis. Tal vez los más comunes son: comer en exceso, pérdida de peso, dejar de fumar, dejar de mascar tabaco; dejar de morderse las uñas, el aumento de auto-confianza, superar el insomnio y dormir mejor, mejorar la memoria, y manejar el estrés.

Lo que la mente causa, la mente misma lo puede curar.

La motivación de nuestros comportamientos comienza en nuestros pensamientos (autoconversación). Si te paras a pensar en ello, todos estos comportamientos perjudiciales son el resultado final del pensamiento negativo. 

Si te pones a pensar en sentimientos de preocupación,  eso es lo que dar lugar a estos comportamientos. 

CREERSELO ES REQUERIDO PARA LA MOTIVACIÓN: Antes de que alguien pueda cambiar un comportamiento negativo, esa persona debe sentirse motivada para hacerlo. El mero hecho de querer cambiar un comportamiento no es suficiente.

Nuestra motivación proviene de lo que creemos. Si creemos que algo muy importante para nosotros va a mejorar o "cambiar para bien", entonces hacemos un cambio en nuestro comportamiento, y nos sentimos motivación. Por el contrario, si creemos que algo muy importante para nosotros será puesto en peligro, eso también nos altera el comportamiento, y nos sentiremos motivados a cambiar.

Algunos ejemplos sencillos de estas creencias motivacionales pueden ser:

Si pierdo algo de peso, entonces voy a ser capaz de encontrar una pareja.

Si dejo de comerme las uñas, entonces mis manos será mucho más bonitas.

DECISIÓN: El diccionario define la palabra "decisión" como la forma en que la mente de uno da un veredicto o sentencia. Cuando usted cree que hay pensamiento que le proporciona un sentimiento poderoso de motivación para hacer un cambio, entonces usted se sentirá obligado a tomar una decisión para cambiar un comportamiento negativo. Decisión es la llave que abre la puerta a la adopción de medidas.

ACCIÓN: La definición del diccionario de la palabra "acción" es un acto de pensar, hacer y realizar. La adopción de medidas significa que en lugar de sólo pensar en hacer cambios personales, en realidad se toma la acción y lograr los cambios deseados.

AUTO-CONVERSACION: Una de las muchas razones que la mayoría de las personas no cambian o eliminan un comportamiento negativo, se debe a su auto-conversación. El diálogo interior es importante porque a menudo es parte de las causas del comportamiento negativo en primer lugar.

Me gustaría que considerases esto por un momento: Digamos que quieres dejar de fumar. Probablemente la primera cosa que tienes que decirte a ti mismo o pensar es: "No voy a fumar nunca más."

Comúnmente las personas se dicen lo que no van a hacer. Desafortunadamente, cuando nos decimos lo que no vamos a hacer, en realidad estamos convenciéndonos nosotros mismos para no hacerlo.

La auto-conversación es un elemento crucial en la modificación de conductas negativas para una persona, con ella misma.