¡No pienses en un elefante rosa! - Grupo Autoconversación

 Los marcos de referencia

 Indagando sobre las bases de la autoconversación, hemos topado con un factor que nos ha resultado de gran interés: los marcos de referencia.

   En base a las palabras de Lakoff en su libro “No pienses en un elefante”, un “marco de referencia” es cada una de las estructuras mentales que conforman nuestra manera de ver el mundo. Se califica como algo que no puede ser visto ni oído, algo como el “inconsciente cognitivo”, pero que es el factor del que depende nuestra manera de razonar, y lo que es más, lo que entendemos por “sentido común”.

Podríamos decir que conforman las raíces más profundas de nuestro pensamiento, nuestros esquemas mentales.

   A pesar de que el libro de Lakoff se escribió con fines políticos, la utilización del ejemplo de la orden “No pienses en un elefante” resulta especialmente interesante. 

   El fenómeno que ocurre al enunciar este mandato (también a veces diciendo “No pienses en un elefante rosa”) es la activación de los marcos referenciales dependientes de la experiencia de las personas, y obviamente, ¿qué será lo que nos pase por la cabeza al oír este mandato?...  Pues sí, un precioso elefante rosa, que tu mente se ha encargado de dibujar para ti, ignorando la negatividad de la orden.

   Aunque hemos dicho que los marcos no pueden verse ni oírse, sí es verdad que hay una manera de ver un esbozo de lo que son: mediante el lenguaje. Las palabras de cualquier idioma se conforman según a marcos referenciales. Cuando oímos una palabra, se activa en el cerebro su marco (como ocurre con nuestro amigo el elefante). 

Lakoff, pues, expresa:

 “Cambiar de marco es cambiar el modo que tiene la gente de ver el mundo”.

   Es aquí cuando surge mi creencia de que es mediante conversaciones con nosotros mismos con lo que realmente se puede conseguir ese cambio. Y que además, somos en realidad muy sugestionables a ese cambio de pensamiento.

   Supongamos cualquier actividad/conducta que estamos acostumbrados a ver día a día a nuestro alrededor. Todos los individuos seguimos unas pautas, según los marcos aprendidos a lo largo de nuestras vidas. No sólo en lo referente a las culturas sino incluso a lo que consideramos “lo normal” en una situación. ¿Y si de repente un día a alguien le diera por cambiar estos esquemas? Ya lo vemos cada temporada, cuando las modas cambian radicalmente y pasamos de ver esa falda con estampado de sofá de abuela en el escaparate de la tienda y decir "Eso no me lo pongo yo en la vida" a un contrario polo de "Necesito comprármela para poder seguir con vida". 

   ¿Quizá sea posible, de la misma manera, cambiar los marcos de referencia del pensamiento sobre el yo? ¿Nuestras autoconversaciones?

    Ante estas reflexiones, planteo estas cuestiones: ¿Cómo de fácil es cambiar un marco referencial? ¿Pensar en el cambio (evocándolo irremediablemente con el simple hecho de que pase por nuestra mente) será una razón de peso para incorporarlo a nuestro nuevo pensamiento? ¿Podemos influir y  cambiar, incluso, la conducta de otra persona simplemente creyéndonos nosotros mismos algún nuevo marco? Sería muy interesante poner a prueba soluciones a estas preguntas.

   Como añadido, y aun saliendo un poco del tema, quisiera mencionar una frase del libro de Lakoff que me hizo pensar en un vídeo que vi hace poco en internet. La frase reza: “Los valores morales son más importantes que cualquier otra cuestión”.  En el siguiente vídeo, creado para denunciar la violencia contra la mujer, podemos ver que esos valores definen a las personas, y que una educación temprana en buenos valores creará un marco referencial positivo en la persona y determinará su manera de actuar en situaciones más o menos críticas; vean las reacciones de unos niños italianos (de entre 7 y 11 años) al decirles que le den una bofetada a una niña. Las respuestas no tienen precio :)

"¡Pégale!" - Reacciones de niños